Yeni tedbirler

[habibysrr]

Arkadaşlar biliyorsunuz yeni tedbirler açıklandı artık hafta sonları spora gidemiyecegiz bu yüzden haftada 4 kere yaptığım antremanları 5 güne sıkıstırmak zorundayım pazartesi Göğüs Sali sırt yapsam bir zararı olur mu ? (Bcaa kullanıyorum)

 

[UçurtmaAvcısı]

Tek Adele çalışmak mantıklı değil bence , en azından göğüs triceps , sırt biceps şeklinde yapabilirsiniz. Bcaa maddi durumunuz varsa iyi yoksa kullanmanıza o kadar gerek yok , çok düşük yağ oranında belki ..