arkadaşlar yeni basladim ve 2.ay 1hafta oldu beslenme programim daha yeni bunu uygulamaya basladim yaza 2 ay kala khi dusurucem mayisda yuzde 20 haziramda yuzde 40khi dusurucem bu programi uygulayali 1hafta oldu fikirleriniz neler
beslenme programında bi sıkıntı göremedim ben zaten düzgün okuyamadım bazı yerleri . ama hergün aynı şeyleri yemiyorsun umarım sebze meyve vs göremedim