yeni resimlerim

[saydam]

herkes senin verdigin doneler isiginda yorum yapmis bunda kizacak birsey yok,kol olcmenin teknigi diye bir sey yok kolunu sikarsin en genis kismindan olcu alirsin ve bunu da kendi basina yapamazsin.

 

[hernan77]

hayır yani insan foto koyarken ve ölçü yazarken biraz daha dikkatli olur. ondan sonra ister istemez polemik oluyor. bu forumda yıllardır bu işin içinde olan kişiler var. hepimiz az çok 44 cm lik bir kolu yada 50 cm lik bir kolu görünce aşağı yukarı tahmin edebiliriz. senin samimiyetine güveniyorum. ama ölçü yazarken ve özellikle de foto ile birlikte ölçü yazarken daha dikkatli olunmalı.

40 cm in üstüne çıkan bir kolda belli şekil özellikleri belirir. sırf biceps ile 40 cm in üzerine çıkılmaz. zaten kola büyük oranda ölçü katan kas tricepstir. tricepsin gelişimi bicepsin gerisinde ise o kolun geniş ve büyük görünmesi mümkün değildir. yine brachialis, kolun triceps ile biceps arasında kalan kısmı, yeterince gelişmemiş ise kolun kalın durması ve kalınlaşması, ölçü alması zordur. senin tricepslerin eksik ve daha evvel de yazdığım gibi 40 cm in üstü bir kol ölçün olabileceğini zannetmiyorum. ama iyi çalışır ve sıkı beslenirsen herşey mümkün kolay gelsin......

 

[HARD CHILD]

tabi ki fark edilir ben tek çlçmüyorum ki baştada demiştimm abimın gözetimi oltında çalıştım lçtük ok trisepslerim zayıff oda üstüne fazla düşmedigimden oldu teşekür ederim yorumlarınız için yaşıma göre iyi olduguma inanıyorumm

 

[guardbody]

yaşına göre özellikle çatın iyi hard chıld.bence sıkı şekilde çalışmaya devam et ama özellikle eksık bölgeler üzerinde dur.herşey yolunda giderse seneye o yaşa göre inanılmaz görüntüler çıkacağından eminim.yazın ve kışın avantajlarını mutlaka doğru kullan.

 

[diez]

kol ölçüsü mevzuunu biyere bırakırsak bencede iyi yoldasın..aynı gayretle devam etmelisin..body için çok özendiğim bi yaştasın açıkçası ve daha çok yol var önünde..ilerde çok daha hacimli fotolarını bekliyoruz..başarılar..

 

[HARD CHILD]

TEŞEKÜR EDERİM cok sagolun size başarılar dilerim...

 

[balacan27]

O resimdeki Sarışın da bizim elaman o nasıl

 

[atom_karinca]

senin kolu 44 se yanındaki arkadaşının da 43 tür kesin nerdeyse aynı gözüküyor

 

[max_rep]

örnek resimler

soldaki soğuk 42
sağdaki soğuk 44

 

[Maestero]

yaşına göre kilon iyi devam edersrsen aralıksız sağlam bi vucut yaparsın. başarlılar dilerim

 

[firebird]

vücudun acil bi definasyona ihtiyacı var , güreşçilere benzemişsin ayrıca kolunun 44 cm olmasına imkan yok olsa bile bulk duruyor yani hoş bi görüntüsü yok , diete şimdiden başla