Bacak için sadece leg extension yetersiz. Pecdec ve leg extension'ı çıkartıp squat+leg curl veya squat+romanian deadlift eklesen daha iyi. Low rowing yerine barbell row da daha iyi iş görür ama programım basit olsun, temel egzersizlerin formlarıla uğraşamam, makinelerle mutluyum diyorsan sadece bir leg curl ekleyip bu programı kullanabilirsin.
