cihad27
Üye
1 senedir evde vücud calısıyorum son 1 aydır p90x programına başladım ama zayıflatıyor vs vs şeyler duydum kendime yeni program hazırlamak istiyorum daha öncede hazırlamıstım pek kas ağrım olmadı sizce setleri nasıl yapmalıyım 175 61 kiloyum barfiks cubugu 25 kg dambıl setim bench sehpasıda var napabilirim