Yeni program stilim

S

sheldon123

Üye
1.gün Gögüs
2.gün sırt
3.gün omuz
4.gün bacak
5.gün biceps triceps
6.gün off
7 .program başı yorumlariniz nelerdir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
sheldon123 dedi:
1.gün Gögüs
2.gün sırt
3.gün omuz
4.gün bacak
5.gün biceps triceps
6.gün off
7 .program başı yorumlariniz nelerdir

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
hocam bu sistem nasıl oluyor salona gidiyormusun gidiyorsan kısa olmuyor mu antreman 1 gün göğüs mesela kaç dakıka sürüyor ki 10 dakika yapıp cıkıyormusunuz
 
Yok neden 10 dakka olsun 5 hareket gogüs yapalim desen 4×10 desen 20 set olur 1 dakka olsun 20 dakka olur ki bunun set arasi 1 dakka dinlenilmesi vesairw diger harekete gecis arasi var

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Volvo bir cok yerde duymussundur antreman 45 dakka, 1 saat gibi sursun diyolar simdi sen bi gunde gogus tricepa girersen 5 e 3 hareket 4 setten girsen bunun isinmasi kardiyosu dinlenmesi 1 saati geçiyo ondan 1 ayda boyle denemek istedim ben ama burdaki hocalardanda bir yorum bekliyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
anladım h
sheldon123 dedi:
Volvo bir cok yerde duymussundur antreman 45 dakka, 1 saat gibi sursun diyolar simdi sen bi gunde gogus tricepa girersen 5 e 3 hareket 4 setten girsen bunun isinmasi kardiyosu dinlenmesi 1 saati geçiyo ondan 1 ayda boyle denemek istedim ben ama burdaki hocalardanda bir yorum bekliyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
ustad ben yeniyim salona da gitmediğim için bilmiyorum ogrenmek ıstedım senden hocalar aydınlatır sizi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı