Yeni kombinemi nasıl yapmalıyım ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ec0
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Ec0

Yeni Üye
ben yeni bir kombine düşünüyorum ama muscletech ürünlerinden amino fx düşünüyorum tek diğerlerini almıcam başka marka almayı düşünüyorum.
Alacaklarım
Whey protein tozu
Kazein protein tozu bu ya optimum olacak yada weider çünkü stokta olan başka kazein protein tozu bulamadım
amino asit olarak amino fx düşünüyorum
creatine
multivitamin
çinko hapı
no ürünleri
başka neler eklemeliyim ve neleri önerirsiniz bana spora başlamadan önce hazırlıyayım bunları bir yandan
 
Bana soracak olursan aminoasit gereksiz. Onun yerine bcaa kullanman daha iyi olur. Protein tozu farketmez ama paranı kazeine harcama derim. Lor ye daha ucuza gelir paranı başka supplementlere ver kazein yerine. Creatine kesinlikle tavsiye ederim. Bunlardan başka multivitamin isteğe bağlı. Çinko yerinede Zma alırsan daha iyi olur. Ben uyumadan önce zma ve 2 gr kadar omega 3 alıyorum kesinlikle iyileşyi iyi etkiliyor.
 
o kısmı çoktan geçtim bile ben 1.5 sene oldu ara verdim işte hastaydım iyileştim evde olmuyor ağırlıklar yetmiyor bana pek iyi idman çıkartamıyorum dolayısıyla salona yazılcam tekrar kasımda. amino asit antrenman öncesi çok iyi oluyor enerji açısından ondan istiyorum birde amino fx denemek istiyorum bu nedenle kazein için doğru söylüyorsunuz ama loru sevmiyorum yağ oranıda var kazein protein tozundada var ama o kadar yok omega 3 unutmuştum hatırlattığınız için teşekkür ederim.no ürününden vazgeçtim.
 
şöyle düşünüyorum ben ama
kazein olarak Weider Pure Casein (1.8 kg) 249 tl
amino asit olarak amino fx 78tl
whey olarak bunların arasında kaldım
ALL STARS Whey-Plex WPC 80 908 gr 125 tl
Universal N. Ultra Whey Pro 908 gr 95 tl
Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 907gr 96 tl
American Pure Whey %100 Whey Protein 2270 139 tl
veya weider marka düşünüyorum american pure whey ucuz geldi diğerlerine göre sizce hangisini kullanmalıyım ?
creatine olarak cell-tech tekrar
 
Son düzenleme:
o kısmı çoktan geçtim bile ben 1.5 sene oldu ara verdim işte hastaydım iyileştim evde olmuyor ağırlıklar yetmiyor bana pek iyi idman çıkartamıyorum dolayısıyla salona yazılcam tekrar kasımda. amino asit antrenman öncesi çok iyi oluyor enerji açısından ondan istiyorum birde amino fx denemek istiyorum bu nedenle kazein için doğru söylüyorsunuz ama loru sevmiyorum yağ oranıda var kazein protein tozundada var ama o kadar yok omega 3 unutmuştum hatırlattığınız için teşekkür ederim.no ürününden vazgeçtim.

amino asit enerji içermez, ağır idman koşullarında kasları hızlı beslemek için kullanılır, düşük ve orta tempo antrenman yapanlar için gereli diğildir. amino asit yerine BCAA daha etkili olur, vucuda gerekli olan lösin, izolösin ve valin içerir. daha ilerki zamanlarda amino kullanabilirsin. ayrıca whey protein kazein içermez, complex proteinden bahsediyosan olabilir. Son olarak lor peynirin yağ oranı çok düşüktür.
 
amino asit enerji içermez, ağır idman koşullarında kasları hızlı beslemek için kullanılır, düşük ve orta tempo antrenman yapanlar için gereli diğildir. amino asit yerine BCAA daha etkili olur, vucuda gerekli olan lösin, izolösin ve valin içerir. daha ilerki zamanlarda amino kullanabilirsin. ayrıca whey protein kazein içermez, complex proteinden bahsediyosan olabilir. Son olarak lor peynirin yağ oranı çok düşüktür.
ilk önce yorumun için teşekkür ederim.whey kazein içerir dememiştim ben.lor yağ oranı bana yüksek geldi.bcaa aldım hiç bir etkisini görmedim amino asit enerji verir değerlerine bakarsan görebilirsin ve kullandıktan sonra daha enerjik hissediyorum no ürünleri kadar olmasada
 
Back
Yukarı