cumpas
Üye
YAŞIM 30 KİLO 90 BOY 187 6-7 AYDIR YAPTIĞIM PROGRAMI BIRAKTIM.Şimdiki Programım şöyle:
pzt göğüs-biceps
sl bacak
çarşamba off
perşembe sırt - triceps
cuma off
crti omuz
pz off
yorumlarınızı bekliyorum FLEXOR hocam özelliklede siz cevap veririseniz çok sevinirim saygılar.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:31 ----------
göğüs - biceps
kanat - trapez - bel
omuz - triceps
bacak - calf
bu programıda değerlendirmenizi isterim
pzt göğüs-biceps
sl bacak
çarşamba off
perşembe sırt - triceps
cuma off
crti omuz
pz off
yorumlarınızı bekliyorum FLEXOR hocam özelliklede siz cevap veririseniz çok sevinirim saygılar.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:31 ----------
göğüs - biceps
kanat - trapez - bel
omuz - triceps
bacak - calf
bu programıda değerlendirmenizi isterim
Son düzenleme: