Yeni Geldim Ve Tecrübesizim Açıkçası ne Yapmam Gerekiyor Bilmiyorum :/

[By_Doctor]

1.75 boyunda yaklaşık 85 kg 20 yaşındayım geçen sene çok düzensiz bir yaşam biçimim ve beslenmem vardı yaklaşık 93 kg kadar oldum göbeğim fırladı göğüsler yağlandı derken baktım sıkıntı oluyor dedim bir diyet yapmam lazım artık başladım diyete yaklaşık bir buçuk iki aydır diyet yapıyorum onun sonucunda 8 kg falan verdim forumda olsun başka yerlerde olsun en son göbek eriyormuş vücut yapmak istiyorum ama bu göbekle biraz zor gibi geliyor body yapsam bile nasıl beslenmem gerektiğini kardio mu yapmam lazım yoksa kardioyu bir ay yapıp vücut geliştirmeyemi geçmem gerektiğini bilmiyorum açıkçası bilgisizim nasıl bir yol izlemem lazım güzel bir vücuda sahip olmak için spora yazılacağım yakında inşaEllah yardımlarınızı ve yorumlarınızı bekliyorum ha bide lisede 4 sene karate yaptım siyah kuşağım ağır antremanlara alışkındım eskiden bırakınca böyle olduk işte .)