Yeni- Eski proların Kaldırdıkları ağırlıklar!!!

Tom Platz bacakları çok güçlü olan bir bodybuilder 500lb(227.5 kg) ağırlığında squatla 23 tekrar yapıyor.
[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw[/YOUTUBE]

O dönemlerde bu tür bacak görmek pek alışılmış birşey değildi lou ferrigno nasıl iç geçirerek bakıyor bacaklara Bunca yıl biz boşuna bacak çalışmışız der gibi bakıyor.

 

diez curl sadece dambıl ile mi 45 kg yoksa tüm curl hareketleri de örneğin barbell curl de böylemi?zormu agırlık kaldırmak?

 

45 barbell curl de bişey yok. 6 aylık sporcu yapabilir ama dumbell curl gerçekten çok zordur. Ben ilk başladığım da 6 aylık ciddi bir çalışma sonucu 55 kg barbell curl yapabiliyordum ama sadece 15kg dumbell curl yapıyordum son setlerde

 

Bence 45 kg dumbell curlu bırak barbel surl yapamakta yani seti çıkarmak kolay değil insanlar 60 kg barbelde yapıyorum diyor ama nekadar nizami şukadar şınav mekik çektim diyor ama nekadar nizami nizami yaptığın hareket yapmadığından çook daha zorlar o yüzden biri eline alır 45 kg dumbel kendini sallayarak 3-4 tekrar yapar der ki bakın videodaki adam kadar yaptım yani tatmin için ağırlık kaldırmaktansa nizami çalışmak prensip olsun varsın sen 15 barfiks çek o 30 tane çeksin sonrada swana güreşte yenilince niye yeniliyorum diye düşünsün...dumbelle yapılan hareketler daima daha zordur..

 

dumbell curl ayakta mı oturarak mı daha zor?

 

bir kac ay önce profesyonel bodyciler arasinda en güclü kim yarismasi yapildi.katilim cok olmadi tabiki,2 kisi kaltildi.ama bu ilk oldu ve olimpiada artik en guclü body ci kim her yil belli olacak.las vegasta yapilan bu yarismaya her zaman cok agir kilolarla antreman yapan johnnie jackson ve ben white katildilar.yarisma benc press ve deahtlifting dallarinda yapildi.ikisinin toplaminin ortalamasi alindi ve johnnie JACKSON birinci olarak dünyanin en güclü bodycisi ünvanini aldi

 

görmemisim diez aceleye geldi

 

daha neler var? arkadaşlar söyleyiniz? neler göreceğiz?

 

arnoldun kaldırdığı ağırlıkları bilenler var mı?