Yeni doğum yapan bayanlar için antrenman

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve deimos tarafından 11 Temmuz 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba eşim üç ay önce sezeryan doğum yaptı karnının sarkmaması için evde hangi antrenmanları yapması gerek
     
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    hakim olduğum konu değil ama amaç sarkmayı onlemek onu anladım.
    3 ay olması daha yeni olduğu anlamına geliyor en azından bi 6 ay spordan uzak durması gerekli tabi bu süreyi en iyi bilecek olan doktora sormanız gerekmektedir belki daha uzun bile olabilir.

    sarkmaları önlemek için kilo kontrolü şart sürekli kilonuzu kontrol etmeli ve hızlı kilo değişimlerinden kacinilmalidir.

    ayrıyetten deri toparlayıcı ve çatlaklar için olan takviyelerden kullanilabilir tabi yine doktor kontrolunde olmali.
     
    bordo14 ve deimos bunu beğendi.
  3. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    İstanbul
    Teşekkürler Sawtain
     
  4. Chilek
    Offline

    Chilek Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhabalar bende iki hafta önce sezeryanla doğum yaptım. Yürüyüşle ve hafif egzersizlerle yavastan yavaştan toparlanmak istiyorum.

    Kosu bandinda hangi hızla ve kaç dakika ile baslayabilirim.
     
  5. deimos
    Offline

    deimos Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ARFF Memuru
    Yer:
    İstanbul
    Benim şahsi görüşüm dikişleri çok zorlamadan 3 yada 4 ile tabi sizi hangisi zorlamazsa onunla başlayın
     
  6. ömerkılıç
    Offline

    ömerkılıç Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2018
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness eğitmeni
    Yer:
    İzmir
    rutin ve basit egzersizler sarkmayı tutabiliyor bir yere kadar. yaralarınız tamamen iyileşince normal spor aktiviteleriyle kolaylaşabilir.
     

Sayfayı Paylaş