Merhaba .14 yaşındayım ve 5 ay önce göbeğimden kurtulmam için diyet,sağlıklı yaşam ve sporla tanıştım.Sıkı diyetle göbek minumuma indi.1.60 boyunda 50 civarı oldum.Şimdide hafiften kas yapmak istiyorum,kollar olmaya başladı,karın kasi kaldı.Yemeğime dikkat ediyorum ama kaçırdığım zamanlar oluyor az az abur cubur falan yiyorum.Ama daha fazla spor yapıyorum .Günde en az ek spor ile 200 kalori yapıyorum,en fazla 1000 şuanlık.Pazartesi de kickboksdayım.Haftanın 3 günü kickboks.Sizce bu şekilde yapabilir miyim?Önerileriniz neler?
Yeni Düzen
- Konuyu başlatan Beyza47
- Başlangıç Tarihi