Yeni bir bbciye protein tozu önerileri

[Kevin47]

Arkadaşlar herkese merhabalar öncelikle vücudumdan bilgiler veriyim ki siz ona göre önerin
BOY 1.77
KİLO 80 KG

CİDDİ BİR ŞEKİLDE BAŞLAMAK İSTİYORUM SPORA SALONA YAZILDIM GAYET KALİTELİ BİR SALON TİTANİC BAKIRKÖY

Arkadaşlar birde bonus bir sorum var HAFTANIN KAÇ GÜNÜ SPORA GİTMELİYİM HOCA MI KARAR VERSİN BENMİ

 

[dgregh]

Hocaya sorun ne yapacağınız bir yere kadar en kötü hoca bile sizden daha iyi ayarlar. Ayrıca neden protein tozuna sarılıyorsunuz anlayamıyorum yemek mi vermiyorlar mülteci kampında mı kalıyorsanız oturucaksınız protein ağırlıklı besleneceksiniz. Önce bir beslenin makroları tamamlamaya çalışın baktınız olacak gibi değil bu kadar öğünü yiyemiyorum derseniz sonra oturup konuşalım. Protein tozları 3 aşağı 5 yukarı aynıdır. Alırken bandrollü olmasına dikkat edin kabataslak weider,optimum,hardline,muscletech vs. vs. bu tanıdık markalardan biri alınabilir.

 

[Kevin47]

amaya çalışın baktınız olacak gibi değil bu kadar öğünü yiyemiyorum derseniz sonra oturup konuşalım. Protein tozları 3 aşağı 5 yukarı aynıdır. Alırken bandrollü olmasına dikkat edin kabataslak weider,optimum,hardline,muscletech vs. vs. bu tanıdık markalardan biri alınabilir.

Kardesim söyle evde sürekli et pişemez mecbur makarna çıkarsa makarna dolma çıkarsa dolma yiyorum ki bunlar proteinde çok etkili olmicak

 

[dgregh]

Kardesim söyle evde sürekli et pişemez mecbur makarna çıkarsa makarna dolma çıkarsa dolma yiyorum ki bunlar proteinde çok etkili olmicak

O zaman karışamam ama beslenme düzeni oturtmadan gelişme bir yere kadar olur diyebilirim kabataslak ilk sene gelişebilirsiniz. Proteini alamıyorsanız yeterince ölçek ölçek protein tozu kullanmanız lazım bunlar sonuç olarak takviye gıda normal öğünleriniz rayında değilse bu tozlar sihirli değnek değil malesef. İyi forumlar

 

[ulaire]

Yeni başlayanlardaki supplement merakı beni benden alıyor. Adamlar hangi hareket nasıl/neden yapılır, beslenme nasıl olmalı gibi asıl konular yerine toz peşinde koşuyor. 2 ay sonra da steroid araştırmaya başlarsın artık... Cidden eğitim şart...

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mehmet1414]

ben günlük 550 gr makarna 150 gr fındık ceviz vs bide 250 gr lor yiyorum ve gelişiyorum sana şunu diyim 1 kg makarna yesen 3500 kcal fln ve 110 gr protein var whey ant sonrası alsan 135 kg gr protein 135/80=1.68 eder bu sana yeterlidir etsiz kas gelişmez olayı kapitalist abdnin oyunudur

 

[Kevin47]

Yeni başlayanlardaki supplement merakı beni benden alıyor. Adamlar hangi hareket nasıl/neden yapılır, beslenme nasıl olmalı gibi asıl konular yerine toz peşinde koşuyor. 2 ay sonra da steroid araştırmaya başlarsın artık... Cidden eğitim şart...

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Steroidle işim olmaz zaten ama haraket nasıl neden yapılır biliyorum geçen sene yaptım 3-4 ay sınavlardan dolayı bıraktım

 

[Kevin47]

Yardımcı olurmusunuz

 

[mrthr35]

etsiz kas olmaz sözü abd oyunu derken ( abd mi diyor yüzde 70 vergi koyun da 1 kg eti 40 tlye satın diye nasıl bi mantıksa sadece makarna hesabıyla kalori alırsan kasın yanında bi o kadar da yağ alırsın vücuduna. sadece makarnadan bile olağanüstü karbonhidrat almış olursun. diğer yiyip içtiklerinle günlük 600 700 kg karbonhidrat çok uçuk rakamlar. bu ülkede normal et yemen için ya bekar olucaksın ya zengin yada baban zengin olucak. aksi taktirde 1 kg tavuk alır parça parça pişirir yersin anca başka çözümü yok . ton balığı bile 1 kutusu olmuş 4 5 tl ama düzgün bir vücut elde etmek için et tavuk balık veya yumurta kaynaklarından parça parça protein alımını sağlaman lazım.

 

[Kevin47]

etsiz kas olmaz sözü abd oyunu derken ( abd mi diyor yüzde 70 vergi koyun da 1 kg eti 40 tlye satın diye nasıl bi mantıksa sadece makarna hesabıyla kalori alırsan kasın yanında bi o kadar da yağ alırsın vücuduna. sadece makarnadan bile olağanüstü karbonhidrat almış olursun. diğer yiyip içtiklerinle günlük 600 700 kg karbonhidrat çok uçuk rakamlar. bu ülkede normal et yemen için ya bekar olucaksın ya zengin yada baban zengin olucak. aksi taktirde 1 kg tavuk alır parça parça pişirir yersin anca başka çözümü yok . ton balığı bile 1 kutusu olmuş 4 5 tl ama düzgün bir vücut elde etmek için et tavuk balık veya yumurta kaynaklarından parça parça protein alımını sağlaman lazım.

Pazartesileri evde tas kebabı yapıyor annem etle genelde yada türleri hadi haftanın bir günü proteini aldık diyelim diğer günler gerçekten mecbur karbonhidratdan baska bişey olmaz

ben protein tozunu bu yüzden istiyorum abi

 

[mehmet1414]

etsiz kas olmaz sözü abd oyunu derken ( abd mi diyor yüzde 70 vergi koyun da 1 kg eti 40 tlye satın diye nasıl bi mantıksa sadece makarna hesabıyla kalori alırsan kasın yanında bi o kadar da yağ alırsın vücuduna. sadece makarnadan bile olağanüstü karbonhidrat almış olursun. diğer yiyip içtiklerinle günlük 600 700 kg karbonhidrat çok uçuk rakamlar. bu ülkede normal et yemen için ya bekar olucaksın ya zengin yada baban zengin olucak. aksi taktirde 1 kg tavuk alır parça parça pişirir yersin anca başka çözümü yok . ton balığı bile 1 kutusu olmuş 4 5 tl ama düzgün bir vücut elde etmek için et tavuk balık veya yumurta kaynaklarından parça parça protein alımını sağlaman lazım.

bro etsiz kas yaparsın elbette eğer öyle olmasa vegan kamer ağırsağlamın arkadaşı vücut yapamazdı önemli olan ne kadar et yediğin değil vücudun o etten nekadar faydalandığıdır yani protein sentezidir sen hergün sadece 2 kg kırmızı et ye ben şu beslenmemi yapayım seni geçerim kimse bilmez ama bu sporda en önemli nokta karbonhidratlardır ama fazlası yağ olur