Selam arkadaslar 5 yildir bu spor ile amator sekilde ilgilenmekteyim. Uzun bir sure yurtdisindaydim ve tekrar basladim. Suan 3 aydir duzenli bir sekilde devam etmekteyim ve kas hafizasindan oturu cabuk toparladim. Aklima takilan 2 tane soru var izninizle onlari sormak istiyorum.
1- Meslegim dolayisiyla yalnizca sabah spor yapma imkani buluyorum cunku aksam ciktigimda baya yorgun oluyorum. Sabah spora gitmeden once kahvalti etmeye calisiyorum fakat her zaman mumkun olmuyor. Bu yuzden sabahlari almam gereken makrolari gece yatmadan 1-2 saat once aliyorum. Sabahlari ac karnina yapilan antrenman ve daha sonrasinda saglam bir beslenme yapildigi takdirde bu gelisim acisindan bir sorun yaratirmi ?
2- Gunde yaklasik 4,5 yemek kasigi zeytinyagi almam gerekiyor. Bunun 3 kasigini tavuk gogusunu tavada yaparken kullaniyorum. Zeytinyaginin isi gordugu zaman zararli bir yag turune donustugu hakkinda bir kac haber okudum. Bu sekilde zeytinyagi kullaniminin bir zarari varmi? Eger varsa, yemekleri cok az bir zeytinyaginda pisirip 4 kasigini yemeklerin yaninda icebilirim.
1- Meslegim dolayisiyla yalnizca sabah spor yapma imkani buluyorum cunku aksam ciktigimda baya yorgun oluyorum. Sabah spora gitmeden once kahvalti etmeye calisiyorum fakat her zaman mumkun olmuyor. Bu yuzden sabahlari almam gereken makrolari gece yatmadan 1-2 saat once aliyorum. Sabahlari ac karnina yapilan antrenman ve daha sonrasinda saglam bir beslenme yapildigi takdirde bu gelisim acisindan bir sorun yaratirmi ?
2- Gunde yaklasik 4,5 yemek kasigi zeytinyagi almam gerekiyor. Bunun 3 kasigini tavuk gogusunu tavada yaparken kullaniyorum. Zeytinyaginin isi gordugu zaman zararli bir yag turune donustugu hakkinda bir kac haber okudum. Bu sekilde zeytinyagi kullaniminin bir zarari varmi? Eger varsa, yemekleri cok az bir zeytinyaginda pisirip 4 kasigini yemeklerin yaninda icebilirim.