Merhaba arkadaşlar yeni bir beslenme programı oluşturdum yorumlara ve eleştiriye açık düzeltilcek kısımlar varsa hep beraber düzeltelim. Günlük aldığım kalori 3300 civarı. 267 gr carbo 274 protein 129 yağ. Beslenme tamamen temiz şeker tuz sıfır yağ da sadece yumurta zeytinyağı ve kuruyemişden geliyor.amacım temiz büyümek haftalık 100 200 gr almak su anki kilom 82
Yeni beslenmem hakkında yorum bekliyorum
- Konuyu başlatan yakışıklımühendis
- Başlangıç Tarihi
