Limm10
Üye
Merhaba, iyi günler diliyorum arkadaşlar.
Spora geçmişten bu yana başlayıp, bir türlü devamlılığını sürdüremedim
Ama bu sefer çok kararlı ve istekliyim. 1 Aydır düzenli bir şekilde beslenmemi gerçekleştiriyorum. Ve bugün itibariyle yeni bir beslenme programı oluşturdum.
Olimp Whey Protein + BCAA kullanıyorum.
Amacımı söylemem gerekirse, çok az bir göbek çevresi yağ dışında pek bir sıkıntım yok. Onlardan tamamen kurtulup, plaj vücudu denilen kıvama ulaşmak.
Haftanın ( P.tesi - Salı - OFF - Perş. - Cuma - C.tesi - OFF ) 5 günü spora gidiyorum. Fakat çok fazla ağır kaldıramıyorum, yeni başladığımdan olsa gerek. Soracağım sorular şunlar ;
1-) Fazla ağırlık kaldıramadan, gelişim sağlayabilmek mümkün mü?
2-) Yediğim yemekler, bende yağlanmaya sebep olmasın mı?
3-) Haftan 3-4 günü her sabah karın egzersizleri yapabilmem sıkıntı çıkarır mı?
Spora geçmişten bu yana başlayıp, bir türlü devamlılığını sürdüremedim
Ama bu sefer çok kararlı ve istekliyim. 1 Aydır düzenli bir şekilde beslenmemi gerçekleştiriyorum. Ve bugün itibariyle yeni bir beslenme programı oluşturdum.
Olimp Whey Protein + BCAA kullanıyorum.
Amacımı söylemem gerekirse, çok az bir göbek çevresi yağ dışında pek bir sıkıntım yok. Onlardan tamamen kurtulup, plaj vücudu denilen kıvama ulaşmak.
Haftanın ( P.tesi - Salı - OFF - Perş. - Cuma - C.tesi - OFF ) 5 günü spora gidiyorum. Fakat çok fazla ağır kaldıramıyorum, yeni başladığımdan olsa gerek. Soracağım sorular şunlar ;
1-) Fazla ağırlık kaldıramadan, gelişim sağlayabilmek mümkün mü?
2-) Yediğim yemekler, bende yağlanmaya sebep olmasın mı?
3-) Haftan 3-4 günü her sabah karın egzersizleri yapabilmem sıkıntı çıkarır mı?