çaylak58
Üye
Yardımcı olur musunuz ben pek beceremiyorum beslenme işini
Şöyle söyleyeyim ben size ;
Sabah 8'de kahvaltı , evde her gün yumurta peynir süt kepek ekmek yeşilçay gibi şeyler hep olur
Öğle 12:30 okulda öğle arası , okula evden ne götürebilirim ? Ben sandviç ekmeği alıp arasına şinitzel haşlayıp götürsem diyorum
Akşam 6'da akşam yemeği 10-15 liralık tavuk göğüsü alıp makarnayla birlikte yemeği düşünüyorum
Bi de antrenmandan 2 saat önce falan ne önerirsiniz ? Antrenman saatim akşam 10'dan sonra
Buna uygun bi şeyler tavsiye edebilecek olan ya da ekleyebileceklere şimdiden teşekkürler
Şöyle söyleyeyim ben size ;
Sabah 8'de kahvaltı , evde her gün yumurta peynir süt kepek ekmek yeşilçay gibi şeyler hep olur
Öğle 12:30 okulda öğle arası , okula evden ne götürebilirim ? Ben sandviç ekmeği alıp arasına şinitzel haşlayıp götürsem diyorum
Akşam 6'da akşam yemeği 10-15 liralık tavuk göğüsü alıp makarnayla birlikte yemeği düşünüyorum
Bi de antrenmandan 2 saat önce falan ne önerirsiniz ? Antrenman saatim akşam 10'dan sonra
Buna uygun bi şeyler tavsiye edebilecek olan ya da ekleyebileceklere şimdiden teşekkürler