Arkadaslar cok kisa bir sey soracaktim.7 ay boyunca spor salonuna gittim fakat hic duzenli degil.Orada duzenli programlar verildi ve uyguladim.Fakat dedigim gibi hic duzenli gitmedim.Aklima ne zaman eserse o zaman gittim ve programlarim toplam uygulama suresine gore degistirdik.Simdi merak ettigim artik ciddi agir antremanlar yapmak istiyorum ve duzenli sekilde.Duzenli bir diyet de uygulayacagim.Yazin da hic calismadim ve merak ettigim baslarken gene 1-2 ay yeni baslayan programi uygulamam gerekiyor mu ? Bana kalirsa hic gerek yok fakat sizin de dusuncelerini ogrenmek isterim...
