YENI BASLAYACAGIM

[SaLicoo]

Vucut gelıstırmeye yenı baslıcam.
Boyle bır hevese kapıldım ve kafaya koydum bır cok konuya baktım.
Ama bana yenı bılgıler yenı tavsıyeler gerek.Ilk defa boyle bır ıse baslayacagım yardım edermısınız.
Calısma programı - Calısma hareketlerı vs vs gıbı yani .Nasıl yapıcam onun hakkında bılgıde verebılırsınız.

Yas : 15
Boy :1.67
Kilo : 54
SIMDIDEN TESEKKURLER

 

[elite35]

Birçok konuya bakmışsın ? Nelere baktın onu anlamadım.
Yeni başlayanlar için temel şeyler zaten hep aynıdır. Yeni bilgiye ihtiyacın yok şu an senin.
Forumu biraz daha gez. Beslenme mantığı ve yeni başlayanların bilmesi gerekenler diye bir sürü konu var. Gerekli bilgilere ulaşırsın.

 

[statico]

bu ev için https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.13409/

buda salon https://www.bodyforumtr.com/threads...layanlar-İçin-1-2-program-yapılış-şekli.8672/
harbiden nasıl araştırdın ?