Yeni basladim

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

Güneyp

Üye
Oncelikle herkese merhabalar 1.81 boyundayim 79 kiloyum sorunum bel bolgesi ozellikle cogu kisinin oldugu gibi haftanin 3 gunu spora basladim daha 1.haftadayim aksatmadan gidiyorum beslenmemede dikkat ediyorum 1 haftadir sorum Su arkadaslar ben spor gunleri 20 dakika cardio yapiyorum ama spora gitmedigim gunlerde 1 saat kosmak zararli olur mu bu konuda merakim var yardimci olursaniz sevinirim
 
Bu durumda haftanin hergunu calismis olursunuz buda pek dogru olmaz, su an icin bel bolgenizi dert etmeyin tabi cok siradisi bir yaglanma yoksa kis aylarinda hacim ve sekillenmek icin calisin zaten daha cok basindasiniz once altyapinizi guclendirin detaylarla daha sonra ugrasmaniz gerekecek

Lg Smart World
 
Tesekkurler hocam ozaman haftada 2 gun kossam sıkıntı olmaz sanırım hafta sonuda dinlendiririm vucudumu yaglanmA özellikle bel bölgesinde arkaya dogru şişkinlik bariz şekilde görülüyor ve bunu kafama takıyorum kış aylarında mümkün oldugunca antrenman yapcam beslenmeme dikkat ederek 5,6 ayda faydasini gorebilirim diye dusunuyorum biraz daha zaman gecsin paylasacagim fotograflari
 
Güneyp dedi:
Neden kisin cardio yapilmaz hocam
Genişletmek için tıkla...
hava soğuk ben dışarı çıkıp koşmandan yanayım, yaz ayı hem deniz hemde dışarıda koşu yaparak cardiyo yaparsın ve bol bol terlediğinden , bol su tükettiğinden daha rahat kilo verirsin kış ayı daha çok bulk dönemidir
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı