Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hocalarım yeni başladım 19 yaşındayım boyum 1.68 kilom 51 boy ve kilo için yapmam gereken hareketler ve beslenmem nasıl olmalı yardımcı olursaniz sevinirim şimdiden tessekkur ederim .
Bolca kalori tüketmelisin öğün sayılarını artırmalısın bol bol et balık tüketmelisi sağlıklı kilo alma için bol bol suda içmelisin protein tozuda kullanabilirsin
