Yeni basladim tavsiyelerinizi istiyorum lutfen

B

babaoglu31

Üye
3 aydir bu sporu yapiyorum boyum 180 kilom 67.5 yag oranin %9-%10 daha once hic yapmamistim protein tozu benzeri urunler kullanmadim beslenmeme cok dikkat etmiyorum gelisimim nasil ve sizce neler yapmaliyim

ffac9c380c6f1926731dbbbf9759cfb9.jpg


69a9c9175b14089dd9d56adf09249470.jpg


a7154930b6c816673545123c46a4c159.jpg


acc7b253a514ceea500daacbf6267d6e.jpg


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
3 ayda bu kadar gelisim saglaman şaşırtıcı eger gercekse tebrikler.

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Salona yazilali 3 ay 4 gun felan oldu daha once elim demire degmemisti beslenmeme hic uyamadim sadece gunluk kalorimi aldim ve agir yuklendim gucum vardi kendi yapimdan bu haldeyim kanatlarim az onun icin napabilirim

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı