Arkadaslar merhaba ben 20yasindayim Üniveriste öğrencisiyim ve 3gun önce vücut geliştirme amaçlı spor salonuna yazıldim. Antrenör bi tanıdıkti ve beni direk başlangıç 2programinadan baslatti 2gun gittim ama suan kollarım fena şekilde ağrıyor tam açarken bugün dinlenmek için gitmemeyi düşünüyorum. Yeni başlayanlar icin normalmi yoksa bi yerde bi eksiklikmi var