Yeni başlayanlar için beslenme listesi

[Ali Çelik Denizli]

Merhaba arkadaşlar. Bitmek tükenmek bilmeyen bir iştahım var. Doyma hissini hiç yaşayamıyorum, beslenmeyi karnımın yan tarafları şişkinlikten acımaya başladigi an bırakıyorum. Ailemdeki herkez aşırı olmasada kilolu. Hareketli bir yaşam tarzım var buna ek olarak bazen kafama esince ağırlık çalışıyorum. Bu sayede kilomu dengede tutabiliyorum. Fazla uzatmadan sadede geleyim. 1.78 boy ve 83 kiloyum evimde ağırlık sehpam ve 80 kğ ağırlıklarım var. Her marketten bulabileceğim ucuz besinlerden oluşan bir beslenme listesine ihtiyacım var. Tecrübeli arkadaşlardan yardım bekliyorum bu konuda.