Yeni başlayan olarak ne yapmalıyım?

[slymnyldrm]

Merhaba;
Ben sadece kendi vücut ağırlığımla çalışarak vücut geliştirmek istiyorum. Ve bununla ilgili internette birkaç antrenman videosu buldum;

-

sizce bunlar yeni başlayanlar ideal mi yoksa ağır antrenmanlar mı? Eğer uygun değilse sizin önerebileceğiniz antrenman programları var mı? Son olarak bu antrenmanlarımdan iyi sonuç alabilmek için nasıl beslenmeliyim, antrenman öncesi ve sonrası ne kadar zaman aralığında nasıl besinler tüketmeliyim?

Yardımlarınızı bekliyorum.
Teşekkürler

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi