Yeni başlayan için program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kai Hiwatari tarafından 22 Şubat 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kai Hiwatari
    Offline

    Kai Hiwatari Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba fitnessa yeni başladım. Daha önce bir spor geçmişim yok. Spor salonunda hocam bana bu programı verdi ve bunu uyguluyorum

    Pazartesi : A1 -A2
    Çarşamba : B1 - B2
    Cuma : C1 - C2
    15 dakika koşu bandı , 3x10 mekik 3x10 alt karın her gün sonu.
    Kilom : 62

    Görüş ve tavsiyelerinizi yazar mısınız?
     

    Ekli Dosyalar:

    Kai Hiwatari, 22 Şubat 2019
    #1
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni başlayanlar genelde önce full body stili programda çalışıyor. Onu bir inceleyin. Bir de göğüs günü ile bacak beraber çalıştırıldığına en azından ben pek şahit olmadım. Genelde omuz ile bacak günü beraber yapılır.
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Şubat 2019 ---
    bir de kardiyoyu spor gününüz dışında ayrı bir gün olarak yapmaya çalışın. Spor öncesi veya sonrası için ise 10- 20 dakika arası yeterlidir.
     
    Güç aşkı, 23 Şubat 2019
    #2
  3. Kai Hiwatari
    Offline

    Kai Hiwatari Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2019
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiye için teşekkürler. Başka yorum yapmak isteyen var mı ?
     
    Kai Hiwatari, 23 Şubat 2019
    #3

Sayfayı Paylaş