Sevgili üstadlar ben 1.71 boyunda ve 70 kiloyum. Genel olarak şişman değilim fakat göbek ve yanlardan çıkmış olan yağlarım var ve fazla diyebilirim yani beni oldukça rahatsız ediyor.
ben 2 gün önce fitness salonuna başladım şimdi kafamda soru işaratleri var benim amacım yağlarımı yakmak ve fazlalıklardan kurtulmak aynı zamandada hafif kaslı bir vucüt oluşturmak.
kas kütlesine zarar gelmeden gelişerek nasıl yağları yakabilirim ? çok katı bir diyet şuan gereklimi yoksa daha yumuşak bir diyet olurmu ?
ben 2 gün önce fitness salonuna başladım şimdi kafamda soru işaratleri var benim amacım yağlarımı yakmak ve fazlalıklardan kurtulmak aynı zamandada hafif kaslı bir vucüt oluşturmak.
kas kütlesine zarar gelmeden gelişerek nasıl yağları yakabilirim ? çok katı bir diyet şuan gereklimi yoksa daha yumuşak bir diyet olurmu ?