yeni başlayan dikkat etmesi gerekenler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve burak bekiroğlu tarafından 2 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. burak bekiroğlu
    Offline

    burak bekiroğlu Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bu foruma yeni kayıt oldum ve size bikaç şey öğrenmek istiyorum spora başlayalı 2.5 ay oldu boyum 1.80 kilom 73
    1-antreman programını nasıl yapmalıyım ? (önerdiğiniz antreman programı varsa verirseniz sevinirim haftada 3 gün çalışabiliyorum)
    2-sag ve sol bölgedeki kasları aynı şekilde çalıtıramassak eşitsizlik olurmu?
    3-nelere dikkat etmeliyim
    4-spora 1 ay ara verirsem arada ne yapmalıyım
    5-hareketleri yanlış yaparsak nolur ve nasıl düzeltebiliriz (hareketleri doğru gösteren link vs varsa verirseniz sevinirim)
    6-yeni başladığım için çok bilgim yok bana genel bilgi verirseniz sevinirim (hareketler,ısınma,kardio gibi)

    spor salonunda çalışıyorum..:)
     
    burak bekiroğlu, 2 Haziran 2016
    #1

Sayfayı Paylaş