burak bekiroğlu
Üye
bu foruma yeni kayıt oldum ve size bikaç şey öğrenmek istiyorum spora başlayalı 2.5 ay oldu boyum 1.80 kilom 73
1-antreman programını nasıl yapmalıyım ? (önerdiğiniz antreman programı varsa verirseniz sevinirim haftada 3 gün çalışabiliyorum)
2-sag ve sol bölgedeki kasları aynı şekilde çalıtıramassak eşitsizlik olurmu?
3-nelere dikkat etmeliyim
4-spora 1 ay ara verirsem arada ne yapmalıyım
5-hareketleri yanlış yaparsak nolur ve nasıl düzeltebiliriz (hareketleri doğru gösteren link vs varsa verirseniz sevinirim)
6-yeni başladığım için çok bilgim yok bana genel bilgi verirseniz sevinirim (hareketler,ısınma,kardio gibi)
spor salonunda çalışıyorum..
1-antreman programını nasıl yapmalıyım ? (önerdiğiniz antreman programı varsa verirseniz sevinirim haftada 3 gün çalışabiliyorum)
2-sag ve sol bölgedeki kasları aynı şekilde çalıtıramassak eşitsizlik olurmu?
3-nelere dikkat etmeliyim
4-spora 1 ay ara verirsem arada ne yapmalıyım
5-hareketleri yanlış yaparsak nolur ve nasıl düzeltebiliriz (hareketleri doğru gösteren link vs varsa verirseniz sevinirim)
6-yeni başladığım için çok bilgim yok bana genel bilgi verirseniz sevinirim (hareketler,ısınma,kardio gibi)
spor salonunda çalışıyorum..