Evet arkadaşlar basliktada belirtmis oldugum gibi yeni evlenmis ve almanyada yasayan bir gurbetci olarak yardimlarinizi bekliyorum.
26 yasinda 1.86 boyunda an itibari ile 95 kiloyum
Antrenman programim haftada 4 gun x 2 saat sali persembe cumartesi pazar seklinde herhangi bir ilac hap almiyorum fitnessa her gittigimde 9-10 km arasi tempolu kosuyorum kalan 1 saatte kol omuz ve karin antremanlarina ayiriyorum problemim ise herkesin sikayeti gobek tabikide
ve yan bel kisimlarim onerilerinizi bekliyorum simdiden yorumlar icin tesekkurler sevgiler saygilar...
26 yasinda 1.86 boyunda an itibari ile 95 kiloyum
Antrenman programim haftada 4 gun x 2 saat sali persembe cumartesi pazar seklinde herhangi bir ilac hap almiyorum fitnessa her gittigimde 9-10 km arasi tempolu kosuyorum kalan 1 saatte kol omuz ve karin antremanlarina ayiriyorum problemim ise herkesin sikayeti gobek tabikide
ve yan bel kisimlarim onerilerinizi bekliyorum simdiden yorumlar icin tesekkurler sevgiler saygilar...