yeni başlayan birisi olarak yardımlarınızı bekliyorum

180 boyunda 75 kiloyum hafif göbeğim var ama kalça kısmı aşırı yağlı sanki vücudumdaki bütün yağlar burda toplanmış gibi ayrıca elbiselerin altında kötü duruyor bir erkek olarak aşırı kalça takdir edersenizki hoşuma gitmiyor yardımlarınızı bekliyorum saygılar
 
Bol bol koşacaksın veya yüzeceksin. Squat da çalışabilirsin.
 
Back
Yukarı