Roger that!
Üye
Arkadaşlar,
Boyum 1.95 kilom 70 kg. Vücut geliştirmeyi 2000-2002 senesinde bir kaç ay aralıklarla yapmıştım. İlk girişim 62 kg idi, sonra zamanla kilo aldırıcılar (Ensure Weight Gainer) ve çok fazla yemek yeme ile 78 kg a kadar çıktım. Metabolizmam çok hızlı çalışıyor fakat hipertiroid hastası değilim (eskiden vardı, son testlerde sonuçlar normal çıkıyor son 5 senedir). Yaşım 29
Spora başlamayı düşünüyorum tekrardan. Şimdilik şu ürünleri aldım
Muscletech Masstech Weight Gainer 5 LBS Strawberry
Twinlab Likid Amino 1 litre
Elimde creatine de var toz olarak ama gainer içinde creatine zaten var ekstradan almama gerek var mı ? Ayrıca yağ oranı düşük bir vücuda kaslanarak kilo aldırmak için ekstradan Glutamine almam gerekir mi ? Ya da ekstradan ne alabilirim ?
Ayrıca yatmadan önce BCAA veya Amino asit..vs kullanmak gerekli midir ?
Boyum 1.95 kilom 70 kg. Vücut geliştirmeyi 2000-2002 senesinde bir kaç ay aralıklarla yapmıştım. İlk girişim 62 kg idi, sonra zamanla kilo aldırıcılar (Ensure Weight Gainer) ve çok fazla yemek yeme ile 78 kg a kadar çıktım. Metabolizmam çok hızlı çalışıyor fakat hipertiroid hastası değilim (eskiden vardı, son testlerde sonuçlar normal çıkıyor son 5 senedir). Yaşım 29
Spora başlamayı düşünüyorum tekrardan. Şimdilik şu ürünleri aldım
Muscletech Masstech Weight Gainer 5 LBS Strawberry
Twinlab Likid Amino 1 litre
Elimde creatine de var toz olarak ama gainer içinde creatine zaten var ekstradan almama gerek var mı ? Ayrıca yağ oranı düşük bir vücuda kaslanarak kilo aldırmak için ekstradan Glutamine almam gerekir mi ? Ya da ekstradan ne alabilirim ?
Ayrıca yatmadan önce BCAA veya Amino asit..vs kullanmak gerekli midir ?