yeni başlayan birinin klasik soruları

[ahmet1215]

iyi günler arkadaşlar şuan 50kg yim vucut olarakta ince uzun yapıdayım vücüt olarak küçük kaldım kilomda baya az yaş 18 çocuk gibi gosteriyorum kollarda ince zaten yemek yemede sıkıntı yok aslında ama sık sık arka arkaya yemiyorum baya aralıklı yiyorum zayıf olmama rağmen sporda kardiyo yapmam lazımmı ?

bide bazıları kilo vermek için başlıyor spora oda ağırlık kaldırıyor kilo veriyor ben kilo almak için başlayacağım gainer + sağlam beslenmeyle kilo vermek yerine kilo alırmıyım cevaplarsanız teşekkür ederim ?

 

[vedat8949]

iyi günler arkadaşlar şuan 50kg yim vucut olarakta ince uzun yapıdayım vücüt olarak küçük kaldım kilomda baya az yaş 18 çocuk gibi gosteriyorum kollarda ince zaten yemek yemede sıkıntı yok aslında ama sık sık arka arkaya yemiyorum baya aralıklı yiyorum zayıf olmama rağmen sporda kardiyo yapmam lazımmı ?

bide bazıları kilo vermek için başlıyor spora oda ağırlık kaldırıyor kilo veriyor ben kilo almak için başlayacağım gainer + sağlam beslenmeyle kilo vermek yerine kilo alırmıyım cevaplarsanız teşekkür ederim ?

Kardiyo calışman lazim vucudunun spora alışmasını istiyorsan calışman lazim

Envoyé de mon SM-G903F en utilisant Tapatalk

 

[kaldıray]

Kilo vermekle almak arasında sadece kardio zamanı süresi ve dinlenme süeesi farkeder gerisi aynıdır. Yeterli beslenme yeterli dinlenme ve köpek gibi çalışma.