yeni başlayan birinin klasik soruları

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ahmet1215 tarafından 6 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ahmet1215
    Offline

    ahmet1215 Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2017
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi günler arkadaşlar şuan 50kg yim vucut olarakta ince uzun yapıdayım vücüt olarak küçük kaldım kilomda baya az yaş 18 çocuk gibi gosteriyorum kollarda ince zaten yemek yemede sıkıntı yok aslında ama sık sık arka arkaya yemiyorum baya aralıklı yiyorum zayıf olmama rağmen sporda kardiyo yapmam lazımmı ?

    bide bazıları kilo vermek için başlıyor spora oda ağırlık kaldırıyor kilo veriyor ben kilo almak için başlayacağım gainer + sağlam beslenmeyle kilo vermek yerine kilo alırmıyım cevaplarsanız teşekkür ederim ?
     
  2. vedat8949
    Offline

    vedat8949 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kardiyo calışman lazim vucudunun spora alışmasını istiyorsan calışman lazim

    Envoyé de mon SM-G903F en utilisant Tapatalk
     
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Kilo vermekle almak arasında sadece kardio zamanı süresi ve dinlenme süeesi farkeder gerisi aynıdır. Yeterli beslenme yeterli dinlenme ve köpek gibi çalışma.
     

Sayfayı Paylaş