Spora başlayalı 1.5 ay oldu dün ölçü aldık alt yapım yok ilk defa spor yapıyorum boy 1.90 kilo 83.8 başladığımda kilo 85 ti belden 5cm incelmiş kol 1 cm büyümüş 1.5 aya göre sizce nasıl durum göğüs hatırlamadığım için yazmadım ama göğüstede ilerleme olduğunu biliyorum zaten amaç kardiyoyla kilo ve beldi devam ediyorum
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Yeni başlayan birine göre sizce ?
- Konuyu başlatan Hezakiel
- Başlangıç Tarihi
Uzun boylu birinin kas yapması kısa boyludan daha zordur özelliklede kollar uzun olduğu için kası tek biryerde toplamak kolay değildir . Ama eğer sağlam bir vücut yaparsanda kısa boyludan daha estetik bir vücuda sahip olabilirsin . O yüzden ilk safada çok birşey bekleme derim alışma , kasların hamdan kurtulma dönemidir .
Aklımda şöyle bi soruda var yeni başladığım için hoca yağ yakmam gerektiğini söyledi cardioya önem veriyorum ama ağırlığıda es geçmeden düzenli bi şekilde yapıyorum peki bunun yanı sıra diyette yapmam gerektiğini söyledi doğru bir yoldamıyım acabaUzun boylu birinin kas yapması kısa boyludan daha zordur özelliklede kollar uzun olduğu için kası tek biryerde toplamak kolay değildir . Ama eğer sağlam bir vücut yaparsanda kısa boyludan daha estetik bir vücuda sahip olabilirsin . O yüzden ilk safada çok birşey bekleme derim alışma , kasların hamdan kurtulma dönemidir .