yeni başlayan biri için kilolu olmak sorunmudur

Adım emre
yaş 18
kilo 89
boy 1.82
Spor salonuna başlayalı 1 aydan fazla oldu 2. aydayım sizce bu kilo ile fitnesse başlamak kötü bir fikirmi 1 ayda sadece 2 kilo verebilmişim sizce devam etmelimiyim 1 sene ye kadar ? neden bir sene derseniz üniversite hazırlanıyorum o yüzden. kas çalışarak yagları yakmak uzun sürmezmi.PRogramımda ;
1.gün göhüs pazu
2.gün bacak (ölüm gibi )
3.gün------bu boş günde koşu yapmayı planlıyorum
4.gün kanat-sırt
5.gün omuz
6.gün-----bu boş günde koşu yapmayı planlıyorum
7.gün spor salonu kapalı

2.ayda bu program verildi 4 gündür uyguluoyrum ama koşu yapamadım bu boş günlerde sizce nasıl ?
BEnim amacım Hem kilo verip hemde Güzel fit kaslı bir vücuta sahip olma Cevaplarsanız sevinirim

 

Kesinlikle vucut calısmaya devam et,Beslenmene ve dinlenmene dikkat et ve INTERVAL CARDİO yap . 1 Seneye kadar iyi bir gelişim görürsün elbette , Kilo vericem diyede Cardio yu arttırma bu sefer kasları yeterince dinlendiremessin

 

Tmm

 

Bence avantajdır dostum zayıf başlayıp 0 dan inşa etmesi bana göre daha zordur çünkü Kilonda o kadar fazla değil zaten merak etme

 

Bilmiyom ya bazen geliyo çok heves ediyorum bazen geliyo boşa gidiyo emek para oyle geliyo

 

Bi fota atayimmi

 

forum kurallarına göre atmaya çalış yoksa konuyu kilitler abilerimiz bence iyi kilon dostum yağ oranını bilmiyorum ama

 

Yorumlarınızı bekliyorum 5 haftayı bitirdim 1 haftadr bolgesel umit varmı

 

Dediğim gibi çokta kötü değil bence dostum güzel bi definasyon diyeti hafif kilo çok tekrar çalışma sistemi bide kardiyoyu eksik etmezsen çok güzel sonuçlar alırsın

 

Hafif kilo cok tekrarmı bna.verilen programda 3x12 cogu hareket

 

Hafif te agırda çalışmiyorum ama zorluyor