Yeni başlayan biri için bu program uygun mudur?

Öncelikle selamlar. Ben 17 yaşında ve 56 kilo bir erkeğim. Spor yapmam gerektiğini ve hayatıma bir uğraş katmam gerektiğini fark ettim. Google Play Store'daki Ev Egzersizleri adlı programı indirdim. İçerisinde çeşitli kas grupları için çeşitli antrenmanlar mevcut. Bir de 30 gün boyunca her gün yapılması gereken bir mücadele bölümü var. Ben bu mücadele bölümündeki egzersizleri yapmayı planlıyorum. Başlamadan önce en fazla kaç şınav çekebildiğimi sorarak programdaki tekrarları ona göre düzenledi uygulama.

Buradaki egzersizlerle beraber kendime bir beslenme programı da yapmak istiyorum. Önerebileceğiniz yiyecekleri, spor öncesi ve sonrası yapmam gereken şeyleri kısaca yazarsanız minnettar olurum. Programın ilk gününün ekran görüntüsünü mesajıma ekledim.


Bu programda verilen antrenmanlar uygulama içindeki antrenmanların bölgesel odaklı günlük karması şeklinde. Diğer günlere erişimim olmadığı için onları ekleyemiyorum.


Not: Okula gittiğim için egzersizleri sabah uyanınca yapmayı planlıyorum. Okuldan gelince yaparsam haftada 3 gün etütlerim olduğu için her gün aynı saatte programa başlayamam.

--- Mesaj birleştirildi, 18 Kasım 2018 ---

Konuya eklemeyi unutmuşum boyum 177 santimetre.

 

Hiç hareket etmemektense bunları yapmak tabi ki iyidir. Düzenli yaptığında bu hareketler de seni şekillendirir. Sonrasına sen karar verirsin artık.