Yeni Başlayan Bir Kişiye Bu Program Doğru mu?

Merhaba saygıdeğer forum üyeleri bir spor salonuna yazıldım 2 hafta geçti, Bana bu program yazıldı. Her gün antrenman öncesi 10 dakika 6*6 tempolu yürüyüş antrenman sonrası 15 dakika koşu 8 dakika bisiklet ve karın hareketleri 1 gün yap 1 gün yapma şeklinde. Sizden ricam bu programı değerlendirmeniz.Çoğu zaman 1.5 saat sürüyor çok yorucu oluyor. Sizce iyi mi fazla mı? Vucüt bilgilerim görsellerde mevcut çok teşekkürler