Merhabalar,
Konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum ama yanlışta olabilir güvenemiyorum
Henüz üye oldum herkese selamlar, iyi forumlar.
130 Kilo ve 1.85 boyundayım yaşım 23 Çapa/İSTANBUL'da oturuyorum ve FİTSLİM isminde bir spor salonuna kayıt yaptırdım dün akşam, benim öğrenmek istediğim kayıt sırasında salonun diyetisyeni bana 4-5 farklı protein yazdı bunları almam gerektiğini ve almazsam kiloyu kastan verdiğim zaman vücudumun kaldırmayacağını ve iskeletimin biçimsizleşeceğini söyledi, buda beni korkuttu öncesinde bir spor geçmişim olmadı ciddi olarak. Ancak 23 yaşında olup 130 kilo olduğumu geçte olsa farkettim ve spor salonuna yazılmam bu şekilde oldu aynı zamanda birde diyet programı hazırlayıp uygulayacağım bunun için ekstra bir öneriniz varsa dinlemekten memnun olurum. İç yağlanmam %2 olması gerekirken %14 çıktı onun içinde ekstra takviyeler verdi hiç birini almadım güvenemedim ve ayrıca çokta pahalı geldi, bunları kullanmadığım taktirde diyetisyenin bahsettiği gibi bir durum ile karşılaşır mıyım ? Profesyonel olarak bu işle ilgilenen kişilerden destek ve bilgi almak beni mutlu edecek. Bunun dışında benim için yapacağınız her türlü öneri veya eleştiri benim çok işime yarayacaktır, dediğim gibi ilk defa spor yapacağım ve zayıflamayı ciddi olarak düşünüyorum.
Tekrar selamlar, iyi forumlar.
Konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum ama yanlışta olabilir güvenemiyorum
Henüz üye oldum herkese selamlar, iyi forumlar.
130 Kilo ve 1.85 boyundayım yaşım 23 Çapa/İSTANBUL'da oturuyorum ve FİTSLİM isminde bir spor salonuna kayıt yaptırdım dün akşam, benim öğrenmek istediğim kayıt sırasında salonun diyetisyeni bana 4-5 farklı protein yazdı bunları almam gerektiğini ve almazsam kiloyu kastan verdiğim zaman vücudumun kaldırmayacağını ve iskeletimin biçimsizleşeceğini söyledi, buda beni korkuttu öncesinde bir spor geçmişim olmadı ciddi olarak. Ancak 23 yaşında olup 130 kilo olduğumu geçte olsa farkettim ve spor salonuna yazılmam bu şekilde oldu aynı zamanda birde diyet programı hazırlayıp uygulayacağım bunun için ekstra bir öneriniz varsa dinlemekten memnun olurum. İç yağlanmam %2 olması gerekirken %14 çıktı onun içinde ekstra takviyeler verdi hiç birini almadım güvenemedim ve ayrıca çokta pahalı geldi, bunları kullanmadığım taktirde diyetisyenin bahsettiği gibi bir durum ile karşılaşır mıyım ? Profesyonel olarak bu işle ilgilenen kişilerden destek ve bilgi almak beni mutlu edecek. Bunun dışında benim için yapacağınız her türlü öneri veya eleştiri benim çok işime yarayacaktır, dediğim gibi ilk defa spor yapacağım ve zayıflamayı ciddi olarak düşünüyorum.
Tekrar selamlar, iyi forumlar.