HakanYurtsever
Üye
DİPNOT:Vücudum zayıf ama kaslıdır. 5 yıl ağır işte çalışmam sebebiyle , o yüzden ilk 3 ay gereksizdir kısmı benim içinde geçerli mi bilmiyorum.
Forumda konular içerisinden araştırdım fakat kendimle orantılı düzende bir konu açıldığını görmedim.O yüzden bu konuyu açtım.
Yaşım 24 , boyum 1.83 , kilom 54'tür. Çok sağlam bir şekilde yemek yememe rağmen(düzgün yemekler iskender , kavurma , sucuk , aşırı miktarda ekmek) senelerdir kilo alamadığım makul. Spora başladım. Bir arkadaşım yardımcı olacağını düşünerekten MuscleTech / NitroTech Performans serisinden bir protein önerdi ve aldım.Ama forumdaki konuları gezerken ağırlık olarak düzenli yemekten , öğün artırılmadan bahsedilmiş.
Spora başlamadan öncede günlük sabit 3 öğünümü yerdim.Geceleri 12 gibi acıkır , bir öğün daha yer öyle uyurdum.Çalışan biriyim yatıp kalktığım saat değişmez. O halde senelerdir bu haldeyim.Metabolizma hızından kaynaklı bir durum diye düşünüyorum çünkü aşırı hareketliyim.
Spora yazıldım , yukarıdaki ismini verdiğim protein benim spor yapma sürecimde kas oluşumunu sağlayıp vücudun görünüm olarak irileşmesini sağlayabilecek yeterlilikte mi ? Yoksa ekstra olarak ilave etmem gereken karbonhidrat tozu vesaire var mıdır ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılar.
Kolay gelsin...
Forumda konular içerisinden araştırdım fakat kendimle orantılı düzende bir konu açıldığını görmedim.O yüzden bu konuyu açtım.
Yaşım 24 , boyum 1.83 , kilom 54'tür. Çok sağlam bir şekilde yemek yememe rağmen(düzgün yemekler iskender , kavurma , sucuk , aşırı miktarda ekmek) senelerdir kilo alamadığım makul. Spora başladım. Bir arkadaşım yardımcı olacağını düşünerekten MuscleTech / NitroTech Performans serisinden bir protein önerdi ve aldım.Ama forumdaki konuları gezerken ağırlık olarak düzenli yemekten , öğün artırılmadan bahsedilmiş.
Spora başlamadan öncede günlük sabit 3 öğünümü yerdim.Geceleri 12 gibi acıkır , bir öğün daha yer öyle uyurdum.Çalışan biriyim yatıp kalktığım saat değişmez. O halde senelerdir bu haldeyim.Metabolizma hızından kaynaklı bir durum diye düşünüyorum çünkü aşırı hareketliyim.
Spora yazıldım , yukarıdaki ismini verdiğim protein benim spor yapma sürecimde kas oluşumunu sağlayıp vücudun görünüm olarak irileşmesini sağlayabilecek yeterlilikte mi ? Yoksa ekstra olarak ilave etmem gereken karbonhidrat tozu vesaire var mıdır ?
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılar.
Kolay gelsin...
