Yeni Başlayacağım Kilo ve Yağ Hakkında Sorularım Var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rhymelos tarafından 24 Ocak 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. rhymelos
    Offline

    rhymelos Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2020
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Fitness'a başlayacağım en geç 1-2 hafta içinde. Benim boyum 177 kilom 71 yağ oranım %16.6-17. Ektomorf bir vücut tipine sahibim. Kollarım ve bileklerim ince ama göbeğim biraz şişman sayılabilir. Bacaklarım normal kalınlığın bir tık altında diyebilirim. Şimdi ben başlarken yağ yakıp kas mı geliştirmeliyim yoksa kilo alıp mı kas geliştirmeliyim? Birde bulk dönemi ve definasyon dönemi tam olarak nedir? Ne kadar süre fitness yaptıktan sonra bulk dönemine giriliyor?
     
    rhymelos, 24 Ocak 2020
    #1

Sayfayı Paylaş