Yeni Başlayacağım hiç bilgim yok. Yardımlarıızı bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mhaktankrtp tarafından 27 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mhaktankrtp
    Offline

    mhaktankrtp Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yaşındayım. Önceki yıllarım sürekli yatarak geçtiği için bütün arkadaşlarımın vucudu benimkinden kat kat iyi ve bu yüzden eziliyorum. orta düzeyde bir halim var. Formum ise hiç yok. Herhangi bir spor yapmaya başladığımda (buna halısahalar da dahil) performansım kısa süreli ve etkisiz oluyor, tıkanıyorum. Şimdilik salona yazılma gibi bi seçeneğim yok -bir ay kadar-. güzel bir vucuda sahip olmak istiyorum. Aşırı bir vucüt İstemiyorum. hafiften şekil alayım. giydiğim tshirt üzerimde dursun yeter. Boyumun da uzamasını istiyorum aynı zamanda. Neler yapmalıyım? Nasıl beslenmeliyim? Dambıllarım var 3 er kg dan iki tane. Nasıl bir program takip etmeliyim? yardımcı olursanız cidden çok sevinirim.

    Bide protein takviyesine ihtiyacım var mıdır?
     

Sayfayı Paylaş