Yeni başlarken yağ yakımı- cardio+fullbody

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve newuser tarafından 29 Eylül 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. newuser
    Offline

    newuser Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar. Haziran-Ağustos arası ekmek, aburcubur ve şekeri keserek 92kg’den 85’kadar düştüm. Sonrasında tekrar Salıp 2-3 kg geri aldım. Şimdi okul başladı yurtta kalıyorum. Ekmek, şeker ve aburcuburu kestim yeniden, yurtta spor salonu da var. Hem fazla kilomu atıp hem de forma girmek istiyorum.
    Haftada 3 gün spor yapabilirim. Şu linkteki https://www.youtube.com/watch?v=7kj7WUeqK7c fullbody programını uygulasam ve bu programın ardından 15dklık hiit cardio yapsam nasıl olur?
    Önerebileceğiniz başka bir model var mı? Teşekkürler
    (Başlangıç için hedef kilom 72-75 boyum 175.)
     
  2. newuser
    Offline

    newuser Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu aralar freeleticse bakıyorum? Bilgilendirebilecek var mı
     

Sayfayı Paylaş