Yeni başlangıç yapıyorum Yardım

[ogulwcan]

Yaş 19 / boy : 1.85 / kg : 74

Stronglift 5x5 ile başlıcam. Daha önceki spor geçmişim bro kafasinda tek tük oldu (toplasak 6ay)

Sizce kaç kilolar ile başlamalıyım ? Kaç kilo ile başlicagimi nerden anlayabilirim ?

 

[Skinnyfat]

Anlamanın tek yolu hareketleri denemek, zaten her antrenmanda ağırlık arttıracağın icin başlangıçta, bar olimpik ise, boş barla bile formu oturtmak icin yapabilirsin.

 

[ahmet377]

Yaş 19 / boy : 1.85 / kg : 74

Stronglift 5x5 ile başlıcam. Daha önceki spor geçmişim bro kafasinda tek tük oldu (toplasak 6ay)

Sizce kaç kilolar ile başlamalıyım ? Kaç kilo ile başlicagimi nerden anlayabilirim ?

knk sen 74 kilo olduğuna eminmisin ya 65 filan gibi duruyon , bizim bir arkadaş vardı gidiyodu okul çıkışı 10 kg lik çantasıyla ölçülüyodu ben 75 im diye geziyoda etrafta

 

[ogulwcan]

knk sen 74 kilo olduğuna eminmisin ya 65 filan gibi duruyon , bizim bir arkadaş vardı gidiyodu okul çıkışı 10 kg lik çantasıyla ölçülüyodu ben 75 im diye geziyoda etrafta

Kanka sadece şort ve boxer ile 74kg çıkıyorum ya[DOUBLEPOST=1592226466][/DOUBLEPOST]

Anlamanın tek yolu hareketleri denemek, zaten her antrenmanda ağırlık arttıracağın icin başlangıçta, bar olimpik ise, boş barla bile formu oturtmak icin yapabilirsin.

Denerken nasıl anlarım. Çoğu yerde 12 tekrar yapabildiğin ağırlıkla basla diyorlar

 

[Skinnyfat]

Kanka sadece şort ve boxer ile 74kg çıkıyorum ya[DOUBLEPOST=1592226466][/DOUBLEPOST]
Denerken nasıl anlarım. Çoğu yerde 12 tekrar yapabildiğin ağırlıkla basla diyorlar

5x5 StrongLifts icin 12 tekrar yapacağın ağırlık az olur.

 

[ogulwcan]

5x5 StrongLifts icin 12 tekrar yapacağın ağırlık az olur.

Tamamdir teşekkürler