Yeni Başladım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berkayenes tarafından 16 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berkayenes
    Offline

    berkayenes Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba diyorum. bu spora yeni başladım. ama rastgele olacak bi spor olmadığını düşündüğümden size sorma gereği duydum. yaşım 16 boyum 178 ve kilom 50. biliyorum çok zayıfım birazda bundan dolayı başladım. hacim almak istiyorum. okul dolayısıyla salona gitme imkanım yok. 2 adet dumbellim var. salona gitmeden zor olacağını biliyorum ama tüm vücudumu çalıştıran hareketleri öğrenmek istiyorum. ayrıca bacak kasıda yapmak istiyorum. yardımcı olursanız sevinirim. birde yemem nasıl olmalı? dediğim gibi kilo almam lazım. cevaplarınızı bekliyorum.
     
    berkayenes, 16 Eylül 2012
    #1
  2. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    klasik şeyleri yap işte şınav mekik 20-30 tl paran varsa kapı barfiksi dambıllardan çok daha fazla işini görür bacak içinde dambılları belinin yanına koy çömelip kalk squat felan yap bişiler.s
     
    alper015, 16 Eylül 2012
    #2

Sayfayı Paylaş