Herkese merhaba.Sanırım forumun en küçüğü benim,yaşım 15 boyum 1:73,Kilom 65 civarı.Haliyle kollar hariç hemen hemen heryerde yağlar sarkıyor.Çok bir sarkma yok ama beni rahatsız ediyor bunlar.Öncelikle şunu belirteyim,spor salonlarına gidecek vaktim vb yok.Evde sporla alakalı hiçbirşey yok.Bundan 1 hafta önce fitnesstan tamamen habersiz yaşıyordum,sonra yaşadığım bir olay sonucu aniden kaslı olmaya karar verdim.Evde kendimce kas çalışıyorum.Aşağıda verdiğim linki aynen hiçbir değişiklik olmadan hergün uyguluyorum.Ama bunu 20-30 dakika uyguladıktan sonra kaslarım çok yoruluyor ve çalışmaya devam ederken kaslarım titriyor.Anladığım kadarıyla bu kaslarımın yorulup artık beni dinlendir dediğinin bir göstergesi,sizce neden oluyor bu ?.
Spora başlarken öncelik sırasına göre amaçlarım;
1-Kol kası
2-Göbek yağlarından kurtulma veya kasa çevirme.
3-Vücudumdaki tüm artık yağlardan kurtulup onları kasa çevirme.
Hergün uyguladığım video :
Ayrıca artık yemek düzenime dikkat ediyorum,olabildiğince yağlı yiyeceklerden uzak durup protein ağırlıklı yiyecekler tüketiyorum.Makarna,süt,yoğurt gibi.
Sizlerden yardımlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum.Yazacağınız her yorumu defalarca okuyup düşüneceğim ve aynen uygulacağım.
ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
Son düzenleme: 17 Mart 2016