Yeni Başladım Yardımcı Olurmusunuz

[alihankvlc]

Öncelikle Merhaba Bodyforumtr.com

Ben Mersinden Alihan Bodybuilding sporunda daha yeniyim herkez vucudun bu spor için çok iyi çok uygun diyolar hoca eşliğinde vucudumu geliştirme kararı aldım salona yazılacam ve yazılana kadar evde kardio hareketleri yapıyorum bunlar;

5 SET 10 Şınav
5 Set 15 Mekik
Yetersiz olduğunu biliyorum -,-

Benim sorum şu biraz göğüslerimde yağlanma var onları eritmek istiyorum şınav çekiyorum göğüslerim sıkılaştığını hissediyorum ve ağrıyor bu ağrı iyi bişemi kötü bişemi ? şınavla göğüs yağlarımı eritme gibi bi durumum varmı salonada gidecem​

 

[kartals340]

Öncelikle bu spora hoşgeldin,
Şinav ve mekik bir cardio hareketi değildir , egzersizdir
Cardio ; koşu , yüzme v.s
Ağrı,acı olması tabikide iyi bişe , şinav çekerek yağlar erimez , yağları eritmek için nabzı yükselten spor yapılmalıdır . Mesala her sabah kalkıp 30 dakika koşu veya yürüyüş yapabilirsin. Zaten salona yazılacağın için çok acele etmene gerek yok beslenme düzeni olustur , bol bol forumu oku. kolay gelsin