Yeni başladım Yardımcı olun

[melihdurna70]

Öncelikle merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ilk konum olacak inşallah yardımcı olursunuz bana konuma gelelim ben yeni başladım kas çalışmaya sizde istediğim bana özel çalışma programı hazırlamanızı isteyeceğim gün gün hangi kas gruplarını çalıştırmalıyım onları felen yardımcı olursunuz diye umuyorum


(Boyum:1.76 Kilo:57)

Not:armut göbek diye adlandırılan Göbek var

 

[Duhast]

1 saat cardio + tüm kas grupları genel antrenman
başlangıç böyle olur...

 

[garbage]

Öncelikle merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ilk konum olacak inşallah yardımcı olursunuz bana konuma gelelim ben yeni başladım kas çalışmaya sizde istediğim bana özel çalışma programı hazırlamanızı isteyeceğim gün gün hangi kas gruplarını çalıştırmalıyım onları felen yardımcı olursunuz diye umuyorum


(Boyum:1.76 Kilo:57)

Not:armut göbek diye adlandırılan Göbek var

Merhaba
Yeni basladın ve kendine ozel bir calısma porgramı hazırlanmasını istiyorusun gun gun? Hangi kas gruplarını?
Sanırım dogru anladım değil mi?

Sadece birsey merak ettim. Hic forumu arastırdın mı?

 

[seytantuyu]

-ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız