Merhabalar
178 boy 82 kiloyum gobegimde oyle asiri bi yag olmadigi halde siskin duruyor ve belimin yan taraflarinda yaglanma var.Spora daha once 2 ay kadar gitmistim fakat is dolayisiyla birakmak zorunda kaldim.Tekrar basliyacam kendimi yaza hazirlamayi planliyorum asiri hacimli bir kas istemiyorum kilo verip fit olmak istiyorum fakat kosuda eforda iyi degilim sigarayi birakali 1 ay oldu yag yakici ve protein tozu almayi planliyorum fakat yanlis hareket etmemek icin sizden fikir almak istiyorum
178 boy 82 kiloyum gobegimde oyle asiri bi yag olmadigi halde siskin duruyor ve belimin yan taraflarinda yaglanma var.Spora daha once 2 ay kadar gitmistim fakat is dolayisiyla birakmak zorunda kaldim.Tekrar basliyacam kendimi yaza hazirlamayi planliyorum asiri hacimli bir kas istemiyorum kilo verip fit olmak istiyorum fakat kosuda eforda iyi degilim sigarayi birakali 1 ay oldu yag yakici ve protein tozu almayi planliyorum fakat yanlis hareket etmemek icin sizden fikir almak istiyorum