Yeni başladım Yardım

Öncelikle herkese kolay gelsin.Fitness spro ile ilgilenmeye başladım.İşten çıktıktan sonra evde dambıllarla ve barifks barla ve çeşitl hareketlerle çalışıyorum.Ben çok fazla bir aşırı kas kütlesine sahip olmak istemiyorum.Sadece atletik yapıda bir kas kütlesine sahip olmak istiyorum.Boyum 1,82 cm kilo 85 kg.Çalışmalarında bana yardımcı olması için hardline progainer sporcu takviyesi aldım.Fakat biraz araştırdıktan sonra bu ürünün kilo aldırdığını okudum.Ben kilo almak istemiyorum.Yada fizik ölçülerime göre biraz kilo almalımıyım bana yardımcı olurmusunuz?Aldığım ürünün resmi aşağıdadır.Fikirlerinize göre bu ürünü kullanıcam yoksa karo ile geri gönderip önerdiğiniz ürünleri alıcam.Şimdiden değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.Herkese kolay gelsin.

 

Kilo almana gerek yok eğer istemiyorsan tabi evde çok irileşmeden programınla çalışabilirsin

 

Keske biraz arastirip da alsaydiniz

 

Peki bana önerebilceğiniz bir ürün varmı bunu geri göndericem.Kilo almak istemiyorum.Protein kaynağı olsun yeter.

 

whey kazein creteain olabilir

 

Yeni başladığım için ilk 3 ay besin takviyesi kullanmamın mantığı yokmuş snrm? kullanmamın pek faydası yok gibiymiş? doğrumu sizce?

 

Proteinini iyi alırsan toza gerek yok dostum zaten tozun içindede protein var yani yediğin şeyler

 

Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim.Bana önerebilceğin evde bir başlangıç programın varmı.Şuan için ben dışarda koşuyorum eve gelip biraz ağırlık çalışıyorum.İşten geldikten sonra çalışcak vaktim oluyor.sAAT 20,00 dan sonra başlayabiliyorum.

 

flexor un programı iyi

https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/